Alimentos en las dos listas?

by Lola Algaba
(Espanya)

Pregunta

Antes de empezar el metodo quiero "entender" el porque de las mezclas, aprender la razon de porque unos alimentos estan en una lista y otros en otra. Pero no consigo entenderlo, y me asaltan muchas dudas, ya que hay alimentos que estan en las dos listas. Hoy voy a cocinar un plato con judias secas (estan en las dos listas), con que las debo combinar para que sea un plato rojo?

Muchas gracias

Respuesta

Buenos días Lola,

Si incluyes tu email cuando escribes tus preguntas, recibirás aviso cuando contesto y no tienes que estar mirando la columna de la derecha con las ultimas entradas a diario.

En el recetario notarás que los bordes son de tres colores. Rojo, verde y gris. Los grises son las recetas neutras, que sea se puede comer tanto con una entrada/postre rojo como verde.

Te explico porque. Los alimentos con un indice glucemico menor de 35 adelgazan y los alimentos con un indice glucemico de entre 35 y 50 mantienen el peso. Los alimentos con un IG mayor de 50 engordan.

Luego están las grasas - saturadas (malas) y monoinsaturadas (aceite de oliva) y poliinsaturadas (pescados azules).

Así comienzas a mezclar. Un alimento de grasa saturada se encuentra en la carne roja por ejemplo. Estas no se pueden mezclar con un alimento con un indice glucemico mayor de 35 o engordarás por la forma que el cuerpo digiera y guarda la comida.

El razon es que el cuerpo produce insulina cuando un hidrato se convierte en azúcar en la sangre. Los alimentos con un indice glucemico menor de 35 producen una cantidad insignificante de insulina, por eso puedes comerlos con alimentos de la lista roja.

Pero como no quería se tan tecnica, solo tienes que mirar las listas. Puedes comer todo que hay en la lista roja en una comida.

En la siguiente comida puedes comer todo que hay en la verde, pero nunca juntas.

La forma más rapida y equilibrada de perder peso es desayunar verde y almorzar y cenar rojo.

Aqui te dejo el enlace para las 10 claves para perder peso y espero haber aclarado tus dudas.

http://www.dietas-ejercicios.com/dietas_para_rebajar.html

_________________
Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com

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Comments for Alimentos en las dos listas?

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donde encuentro la dieta y las listas?
by: kris

Hola,

Queria saber mas sobre esa la dieta de Comidas Adelgazantes y las listas y como usarlas. Me las podrían indicar donde encontrarlas.

Gracias

Aqui está el método completo
by: Michelle

http://www.dietas-ejercicios.com/dietas_para_perder_peso.html

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