Circuito de gimnasia en el exterior

Duración del recorrido: 30 minutos
Recomendado: 3 veces por semana.
Circuito de gimnasia



Gimnasio para mayores al aire libre

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Comienzad aqui. Los volantes

aparato fitness el timon

aparato cintura

bicicleta eliptica

caminador

surf para nuestros mayores en el parque
ejercicio pectoral

cuadriceps

ejercicio lumbar

ejercicio 9 para mayores al exterior

Desde el punto de vista de la fisioterapia, son numerosos los beneficios que encontramos, no sólo a nivel de rendimiento, sino de prevención, y por supuesto, de tratamiento de lesiones.



A nivel ARTICULAR, estas supone sin duda un gran avance para la prevención de degeneraciones articulares, que a largo plazo se suelen convertir en lesiones y por lo tanto en perdida de calidad de vida para el sujeto. Biomecánicamente es una gran ventaja poder trabajar en primer lugar con un gran recorrido articular y segundo con el propio peso del individuo, esto evita forzar las articulaciones y los músculos, algo que puede ocurrir con el trabajo con resistencias. Permite realizar un trabajo muscular lento y controlado debido a la sencillez de los ejercicios. De esta forma estimulamos los receptores musculares y articulares (Órganos tendinosos de Golgi y Husos neuromusculares) mejorando la propiocepción, lo que supone un importante factor preventivo de lesiones musculares.

Al igual que en cualquier gimnasio la variación y especialización de las diferentes aparatos nos permite trabajar cada zona muscular independientemente o en grupo con otros músculos lo cual podemos aplicar de forma muy efectiva en la recuperación de lesiones musculares y/o prevención de las mismas. Permite una gran versatilidad, ya que pueden trabajar con ello desde personas mayores a pacientes con debilidad muscular o personas deportistas, con un sencillo manejo y contrastada efectividad. Sin duda un gran avance para nuestros mayores y sobre todo, para la salud.

DANIEL MARTÍNEZ SILVÁN Diplomado en Fisioterapia por la Universidad de Salamanca. Especializado en Fisioterapia Preventiva en la Universidad de Kuopio (Finlandia). Especialista en Fisioterapia Deportiva por la Universidad San Pablo-CEU (Madrid). Máster en Terapia Manual Osteopática. Fisioterapeuta del Centro de Fisioterapia Viciosa Sport (Valladolid). Fisioterapeuta de la Federación de Castilla-León de Atletismo.


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