Como adelgazo sin dejar de comer?

by Karla Arias
(Antofa Chile)

Pregunta

¿Como bajo de peso y enduresco el abdomen y las piernas sin dejar de comer y haciendo puro ejercicios?

Gracias, Karla.

Respuesta

Buenos días Karla,

Es una creencia muy extendida que para perder grasa la unica manera es dejar de comer!

Pués te voy a alegrar el día: NO ES CIERTO

Tienes que comer, pero de los alimentos adecuados. Saber cuales queman grasas y cuales te hacen ganar grasa.

Puedes leer la clave 7 de mi método aqui en la web: Los alimentos de calorias negativas o quema grasas.

Para ganar musculo y endurecer el cuerpo recomiendo pesas o ejercicios de resistencia.

Es una creencia falsa también que se puede endurecer una zona especifica del cuerpo - el abdomen, las piernas, los brazos - NO ES CIERTO.

Tienes que trabajar todo el cuerpo. ¿Has visto a un corredor con piernas delgados y con barriga o a un tenista con los brazos fuertes y culo caido?

Pues no, así que trabaja tu musculatura con ejercicios de resistencia (recomiendo el elibro Incinerador de grasa trabajando solo 15 minutos 3 veces en semana de Rob Poulos. Incluye fotos del autor y explicaciones muy especificos.

Y recuerdas que si no cambias la dieta (no he dicho dejar de comer!) estarás duro debajo de los michelines, pero no se verá tus nuevos abdominales.

Mi método "Comidas Adelgazantes" te enseña a comer para quemar grasas sin pasar hambre y sin restringir los alimentos. Si, si, puedes incluso tomar postre!
_________________
Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com

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