Dieta de la Pina (piña, pinya, ananas)

Duración: 1 mes y después tiempo indefinido de mantenimiento.dieta de la pina
Peso perdido: mínimo 6 kilos.



La piña combate el exceso de peso por retención de líquidos, facilita la eliminación de depósitos de grasa y ayuda a eliminar la celulitis. Debes consumirla natural, pues al pasteurizarla para zumo o en almíbar pierde sus propiedades. La dieta consiste en ir introduciendo poco a poco la piña en tus comidas diarias.

La piña aporta:

  • Encimas: activan el metabolismo y la eliminación de grasa, facilitan la digestión y son antiinflamatorias.

  • Fibra y agua: tienen efectos diuréticos y previenen infecciones digestivas.

  • Energía: la piña es fuente de azúcares simples, sacarosa, fructosa y glucosa.

  • Vitamina C, yodo, magnesio, calcio y fósforo, útiles para la tiroides y las células nerviosas.

  • Minerales: hierro, azufre, manganeso y potasio, que favorecen la actividad de las hormonas sexuales y ayudan a generar enzimas.

También ayuda a regular la menstruación, tratar cólicos, trastornos renales, hepáticos y biliares, parásitos intestinales e insuficiencia de jugos pancreáticos.

Semana 1dieta de la pina

  • Cuando no puedas eviar la tentación de picar algo fuera de las comidas cómete dos rodajas de piña; llévala contigo siempre en un pequeño recipiente. Mastícala muy bien para que las enzimas de la piña hagan efecto sobre tu cuerpo.

  • Antes de cada comida toma una o dos rodajas de piña para tener menos hambre.

  • Bebe dos litros de agua al día para ayudar a eliminar los desechos del organismo.

Semana 2dieta de la pina

  • Por la mañana bebe en ayunas este combinado: mezcla un vaso de agua natural, el zumo de medio limón y cuatro cucharadas de zumo natural de piña.

  • Desayuna dos rodajas de piña y un yogur desnatado.

  • Para merendar toma el combinado de piña recién hecho.

Semana 3

  • El mismo desayuno y merienda.

  • Para comer toma una ensalada de pollo y piña, y el combinado de piña.

  • Tres veces por semana sustituye tu cena habitual por el combinado de piña.

Semana 4

  • El mismo desayuno y merienda.

  • Dos días por semana sustituye la ensalada de pollo y piña por pavo al horno con poca sal , pimienta, limón y rodajas de piña. Toma de postre el combinado de piña.

  • Para cenar toma una sopa de verduras.

A partir de la cuarta semana incorpora a tu alimentación habitual un día a la semana el combinado de piña y desayuna todos los días dos rodajas de piña con un yogur desnatado.


*Antes de empezar la dieta de la piña, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda para adelgazar, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. También recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.


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