Dieta ideal

Duración: 7 días. Peso perdido: 3 kilos.

La dieta ideal no se debe repetir más tiempo del indicado. Consiste en dedicar cada día de la semana a un alimento.



Desayuno / Merienda

  • Té o café sin cafeína.
  • Un yogur dietético o dos frutas.

Comida / Cena

Lunes

Todo verduras

  • Sopa de verduras, verduras hervidas o frescas. Se recomienda: champiñones a tu gusto y berenjena cocinada en la sartén con una gota de aceite de oliva. No incluyas tomate, aguacate ni patata. Puedes tomar zanahoria en cualquier momento del día.

Martes

Todo patatas

  • Patatas al horno, hervidas, en puré o fritas. Puedes tomar zanahoria en cualquier momento del día.

Miércoles

Todo pescado

  • Pescado cocinado como prefieras. Si lo preparas frito debe ser con muy poco aceite de oliva. También puedes tomar caldo y sopa de pescado.

Jueves

Todo pollo

  • Pollo preparado a tu gusto y caldo y sopa de pescado.

Viernes

Todo carne

  • Cualquier tipo de carne cocinada como quieras y caldo de carne.

Sábado

Todo fruta

  • 200 g de puré de verdura
  • Macedonias de frutas preparadas a tu gusto. También puedes comer tomate. dieta ideal

Domingo

Todo mariscos

  • Calamares, berberechos y todo tipo de mariscos. Sopa de marisco. Si no te gusta el marisco cámbialo por pescado o carne.

*Antes de empezar cualquier dieta, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda suplementoria, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. También recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.


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