Dieta y obesidad

Duración: hasta 3 mesesDieta y obesidad Peso perdido: 1 kilo al mes
Esta dieta te aporta vitalidad, devolviéndole al organismo su equilibrio y salud



Se basa en carnes, cereales, lácteos, frutas y té, alimentos que poseen un alto contenido energético, lo que no quiere decir que engorden. Gracias a ellos estarás menos cansado y dispuesto a cualquier actividad física. Si combinas la dieta con el ejercicio obtendrás muy buenos resultados.

Esta dieta es ideal para mantener tu peso sanamente y con energía. La desventaja es que es un poco monótona, así que sólo es para personas con voluntad.

Desayuno

  • Un yogur natural con copos de maíz y pasas.

  • Dos o tres tostadas con margarina y miel.

  • Dos lonchas de jamón.

  • Té o café.

Comida

  • Una ensalada mixta.

  • Un bistec de carne asada.

  • Un vaso de agua mineral.

Cena

  • Una porción (dos cucharadas grandes) de arroz integral.

  • Una macedonia de frutas.

*Antes de empezar una dieta, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda suplementoria, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. También recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.


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