Que ejercicios puedo hacer para adelgazar

by Almudena
(Sevilla)

Pregunta

Hola, me llamo Almudena y tengo 16 años, peso 80 kilos y mido 1'76 más o menos. Necesito adelgazar para verme bien, pero no tengo fuerza de voluntad para llevar una dieta.

¿Que ejercicios puedo hacer?

Gracias y un saludo de Almu.

Respuesta

Buenos días Almu,

Si quieres perder grasa entonces correr o cualquier ejercicio de cardio.

No tienes que hacer 'dieta' o sea pasar hambre, pero si estar consciente de no comer azucares refinados y comidas procesadas. O sea, cambiar los habitos para llevar una vida saludable.

Intenta comer regularmente comidas caseras y si tienes hambre, fruta.

No olvides de no beber calorías enforma de cocacola, gaseosas etc.

Las dietas y ejercicios siempre van unidas - al hacer ejercicio estarás consciente de que comes. Para que vas a correr media hora solo para poder comer 4 donuts despues!!!
_________________
Un saludo saludable de Michelle
www.dietas-ejercicios.com

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