Dietas

Una de las mejores maneras de perder peso es cambiando nuestra dieta. Sin embargo, la gran cantidad de dietas disponibles puede hacer muy difícil empezar. Puede que no estés seguro de que dieta es la mejor para ti, si este es tu caso esta es tu web.

Vamos a mostrarte todas las dietas, con sus ventajas e inconvenietnes, los trucos y secretos para que encuentres la dieta que mejor se adapte a ti para perder esos kilos de mas de forma rapida y saludable.

Dietas

Existen muchas dietas para perder peso. Algunas se centran en reducir el apetito, otras restringen las calorías, carbohidratos o las grasas.

Todas dicen ser las mejores, y muchas veces es difícil saber cual probar. La verdad es que no existe una dieta en concreto que sea buena para todo el mundo. Lo que a una persona le funciona puede no funcionarte a ti.

¿Que es una dieta?

¿Qué significa la dieta?

Con el tiempo el significado de la palabra “dieta” ha llegado a significar comer en pequeñas cantidades o recortar algunos alimentos para adelgazar.

Pero el verdadero significado de dieta es “Los tipos de alimentos que una persona o animal come habitualmente”.

Un ejemplo de ello serian las dietas bajas en sal, que no tienen nada que ver con la perdida de peso, o las dietas sin gluten para gente que su organismo no tolera el gluten.

¿Cuál es la mejor dieta para mi?

Si miras cualquier dieta, todas afirman que tienen las respuestas para perder tiempo rápidamente y de forma saludable. Algunas afirmaran que la clave es comer menos, otras no consumir grasas, y otras que lo mejor es reducir los carbohidratos. Entonces.. ¿ a cual debemos creer ?

la verdad es que no existe una única dieta para perder peso que funcione a todo el mundo. Lo que funciona a algunas personas puede que a ti no te funcione, ya que cada cuerpo responde de distinta forma a los diferentes tipos de alimentos dependiendo de la genética, la edad y otros factores.

Encontrar tu dieta perfecta para perder peso, probablemente tomara tiempo y experimentar con diferentes alimentos y dietas.

Algunas personas responden mejor al conteo de calorías o métodos restrictivos, mientras que otras responden mejor a tener mas libertad, como evitar simplemente los fritos o reducir los carbohidratos refinados.

No tienes que desanimarte si una dieta le funciono a alguien conocido y a ti no te funciona. Lo mas importante es no rendirte, si una dieta te resulta demasiado restrictiva, cambia a otra que te de mas libertad y que sepas que vas a poder mantenerla en el tiempo.

Una dieta solo es adecuada para ti, si puedes seguirla en el tiempo. Si te esfuerzas una semana y te la saltas, unicamente has sufrido para nada.

¿Cómo empezar una dieta para perder peso?

A la hora de iniciar una dieta para perder peso es muy importante marcarnos un objetivo inicial. Lo mejor es marcarnos un objetivo realista y que logremos en poco tiempo, ya que nos ayudara a motivarnos en el tiempo

¿Que objetivo quiero lograr con la dieta?

Marcate un objetivo con el que quieras empezar. Piensa en algo que quieras conseguir, siendo realista, y que puedas lograr en un periodo relativamente corto de tiempo. Si te propones perder 5 k y lo logras en dos semanas, tendras mas motivacion para seguir.

Mientras que si te marcas un objetivo a muy largo plazo, como perder 20 kilos, es posible que a las dos semanas pierdas los 5 kilos, pero veas tu objetivo muy lejano en el tiempo y pierdas motivación.

¿Cuales son tus objetivos?

  • Bajar peso.
  • perder 1 talla de pantalón
  • Bajar grasa de la barriga.
  • Perder 5 kg.
  • Disminuir grasa y subir músculo.
  • Perder volumen.

La motivación es esencial al empezar cualquier dieta

La falta de motivación es la principal causa por las que se abandonan las dietas. Muchas veces aunque el progreso sea bueno, el objetivo marcado se ve tan lejano, que se abandona la dieta.

Una pregunta que debes hacerte es: ¿ porque que quiero perder peso ?. Es muy probable que busques mejorar tu salud, o sentirte mejor contigo mismo. igual el proximo año tienes un evento y quieres verte bien en las fotografias.

Si vas cumpliendo poco a poco tus objetivos, ganaras seguridad y autoconfianza, lo cual te motivara a seguir con tus planes.. Por este motivo es muy importante marcarse unos objetivos realistas y a corto plazo. Eso no quiere decir que nuestro objetivo final no sea perder 20 kilos. Quiere decir que si nos marcamos objetivos a corto plazo y los vamos cumpliendo resultara mucho mas fácil continuar con la dieta.