| Duración: 7 días. | Peso perdido: 3 kilos. |
La dieta ideal no se debe repetir más tiempo del indicado. Consiste en dedicar cada día de la semana a un alimento.
Desayuno / Merienda
- Té o café sin cafeína.
- Un yogur dietético o dos frutas.
Comida / Cena
Lunes
Todo verduras
- Sopa de verduras, verduras hervidas o frescas. Se recomienda: champiñones a tu gusto y berenjena cocinada en la sartén con una gota de aceite de oliva. No incluyas tomate, aguacate ni patata. Puedes tomar zanahoria en cualquier momento del día.
Martes
Todo patatas
- Patatas al horno, hervidas, en puré o fritas. Puedes tomar zanahoria en cualquier momento del día.
Miércoles
Todo pescado
- Pescado cocinado como prefieras. Si lo preparas frito debe ser con muy poco aceite de oliva. También puedes tomar caldo y sopa de pescado.
Jueves
Todo pollo
- Pollo preparado a tu gusto y caldo y sopa de pescado.
Viernes
Todo carne
- Cualquier tipo de carne cocinada como quieras y caldo de carne.
Sábado
Todo fruta
- 200 g de puré de verdura
- Macedonias de frutas preparadas a tu gusto. También puedes comer tomate. dieta ideal
Domingo
Todo mariscos
- Calamares, berberechos y todo tipo de mariscos. Sopa de marisco. Si no te gusta el marisco cámbialo por pescado o carne.
*Antes de empezar cualquier dieta, se aconseja consultar a un especialista médico, para que nos indique cual es el régimen más adecuado a seguir, según nuestra actividad, edad y cantidad de kilos que queramos perder. Las informaciones, consejos y recomendaciones ofrecidas en www.dietas-ejercicios.com únicamente constituyen una ayuda suplementoria, por lo que en ningún caso debe ser considerada como asesoramiento médico. También recomendamos visitar a un médico antes de iniciar un plan de entrenamiento físico.