Brazos

Los músculos de los brazos son los bíceps (parte de delante) y los tríceps (parte de atrás).

Por razones genéticas, las mujeres son más propensas todavía que los hombres a acumular grasa en la parte de atrás del brazo. Pero todos, hombres y mujeres, utilizamos poco los músculos del brazo en la vida normal. Los tríceps y los bíceps son unos de los músculos que más abandonamos y es frecuente que la grasa se apodere del espacio que debería corresponderles.

Con estos ejercicios sustituirás la grasa por el músculo, reduciendo el volumen y proporcionándoles un aspeto más definido y elegante.

Tres sesiones de pesas a la semana permiten conseguir resultados significativos para la mayoria de la gente.

Cada sesión debe durar entre 30 y 45 minutos.